건강
2022. 11. 15.
요산수치 낮춰야 통풍을 잡습니다.
엄지발가락에 발생하는 통풍을 잡으려면 요산 수치를 잡아야 한다. 통풍은 엄지발가락에 발행하는 관절염으로 요산에 의해 생긴다. 요산은 단백질의 일종인 퓨린이 대사 되면서 생성되는 물질로 신장을 통해 소변으로 배설된다. 통풍은 혈액 속에 요산이 증가해 관절이나 연골 주변에 쌓이면서 염증을 일으키고 관절을 자극하는 질환이다. 원인이 확실히 밝혀지지 않았지만 육류, 지방, 알코올 다량 섭취 등 식이성 요인과 비만, 가족력, 성별 등과 연관이 있는 것으로 알려져 있다. 그러므로 균형 잡힌 식사를 통해 증상을 조절하는 것이 필요하다. 요산 수치를 낮추는 식사 원칙 1, 퓨린 함량이 낮은 음식을 먹는다 ( 육류, 생선, 닭고기, 조개류, 콩 등 단백질류는 피한다) 2. 하루에 물을 2리터 이상 충분하게 먹는다. 요산..